Manche Dinge lernt man aus Erfahrung … „Tue erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.“ Franz von Assisi (1182 – 1226) Ich habe gelernt Ich habe gelernt, dass Dankbarkeit das Leben lebenswerter macht. Ich habe gelernt, dass es lange braucht Vertrauen aufzubauen, aber nur Sekunden um es zu zerstören. Ich […]
Es war wirklich nicht mein Ding. Ich liebe zwar Wasser und Wassersport, aber schwimmen? Vieles hat mich davon abgehalten einfach mal für eine Stunde am Stück zu schwimmen: zu kalt, keine gescheite Schwimmbrille, nach Chlor und Plastik-Badehaube riechende Schwimmhallen und diese despotischen Bademeister, Herrscher über Mensch und Wasser als fiese Spaßbremsen. Seit dem Schulsport war […]
In einem Seminar rund um Gesundheit und Leistungsfähigkeit in 2015 habe ich viel Bekanntes gehört aber eben auch einige neue Impulse bekommen. Hier möchte ich mit Ihnen ein für mich bis dahin noch unbekanntes Ernährungsprinzip teilen: Die Öl-Eiweiß-Kost von Dr. Johanna Budwig Johanna Budwig (* 30. September 1908 in Essen an der Ruhr; † Mai […]
Ein gesundes Frühstück ist die beste Voraussetzung für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, denn Getreide, Nüsse, Obst oder Gemüse füllen unsere leeren Energiespeicher wieder auf und versorgen unseren Stoffwechsel optimal mit Vitaminen und Nährstoffen. Je nachdem was ich vorhabe, greife ich auf eine der folgenden Varianten. Plane ich morgens Übungen als Teil meines Krafttrainings, dann gebe […]